​站桩80天，使站桩成为生活常态

站桩80天，使站桩成为生活常态

从第一次听站桩课程开始第一天站桩，到后来加入28天无极桩学习，直到现在我已坚持站桩80天。期间经历了多种排病反应，各种不适和疲累，但因为相信所以一直坚持。今天站桩时，感觉全身暖暖的，两手也有满满的温热的气感，开合功时能感觉到气在两掌心之间的拉伸压缩，这种感觉真好。下面我跟大家分享一下自己的站桩过程和感受。

我年轻时身体很好，后来剖腹产后出血过多，血压一度到60/40，又由于产后没有及时调理好，一直气血虚亏，贫血，后来又因工作忙累等原因，更是导致身体内里损耗巨大，虽没有高血压糖尿病等疾病，但各种亚健康问题频出，脾胃失调，消化能力弱，吃东西不多却胃胀难受，右侧肋骨痛，颈椎痛，腰痛，因受寒受伤膝盖痛多年，心慌气短，跑步不过30米就心慌，感觉心脏要蹦出来似的......后来中药调理+练习太极拳八段锦等有所改善，但效果不明显。

今年1月份，我在网上搜索站桩时看到有站桩的体验学习，好奇心使我认真听了五天的课，并跟着老师一起练习，受益匪浅。仅仅几天下来，欣喜地发现，简单地站立几分钟，自己就开始大汗淋漓，虽然是冬天，但从头到脖子直流汗，我知道这是在排出体内湿寒。我相信莫子老师说的大道至简，越是上乘的功夫越是简单少花俏，中年人的健康应该从养开始，培补元气，养得丹田长命宝。

后来我果断加入了站桩养正四周无极桩学习，开始认真系统地学习有传承有次第的无极桩。站桩时间从一开始的十五分钟，到半个小时，到后来的一个小时。每次增加站桩时间后的第二天都会很累，但我依然坚持着。一开始脚麻涨痛，辅导老师说是气血不通，坚持过了那个阶段现在已经不痛了。站桩中身体晃，前后晃，左右摇，这是在打开僵硬的肌肉组织。站开背展阳时，以前右侧肋骨隐痛的地方是真痛啊，但我知道这是在修复受损组织，排病反应，因此咬牙坚持，半个月后，肋骨一点都不疼了。膝盖也经历反复多次的排病反应现在也不疼了。

站桩近两个月时与朋友去唱歌，发现自己的嗓音都变好听了，底气也足了，以前唱不上去的高音能唱上去了；去年此时自己跳绳最多60个就抬不起腿了，心慌气短的不行，现在自己可以一口气跳一百五十个，而且心跳也没有那么快。我知道这是自己身体的好转，元气开始充盈的结果，人也变得有活力，有精神，连续走一万多步也不觉得累，这都是站桩带来的变化。

虽然现在丹田还没有气感，排病排寒的感觉还在不断涌现，但身体出现新的反应也都不怕不慌，因为我知道这都是在排病，反而很开心，因为身体又进步了。坚持就会有收获。

我越来越体会到，站桩是最好的养生健身运动，没有之一，只有最好。有幸遇到明师，感恩明师引路，与明师同行，不走弯路，让自己的身体变得更好，去发现享受生活的美好，让美丽、优雅、健康与自己同伴。