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​武术传统功法-铁布衫

2026-04-01 20:24 来源：踏群网 点击：

武术传统功法-铁布衫

武术传统功法之一。系硬功外状之术，旨在增强身体各部位抗击打能力。练习者须循序渐进，持之以恒，方能取得预期效果。

此套功法练习如下：

先以软布束绕胸背数匝，以双手用力搓摩，然后展臂扩胸，如是早、晚各行功数次。夜眠以坚硬木板为床，意在使骨骼肌肉与床板相抗接，增强骨骼肌肉坚实度。经过长期磨练，骨骼肌肉逐渐坚韧，也有一定的抗外击能力。

然后，竖一单杠，挖宽2米、长3米浅坑，辅细沙50公分厚，每日早、晚于单杠上练习各种姿势，下杠时以下体肩、臂、背、胸、腹等部位向沙抗跌扑，每次跌扑三次为宜。

此功法须配合吐纳术练习，学以练气、运气、发功。

如此练习三年，将上体所缠之布除去，以木捶之。击打时运气、凝神、敛力，早、晚行功不辍。练习三年后，平日上体各部位柔软如棉，待用时，运气敛力，则如铁石，任凭外力击打不会损伤。在旧社会时期江湖武林人士多有练习之。

华瑞刘剑拳姿

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