​安眠穴——调理失眠经外奇穴

安眠穴——调理失眠经外奇穴

失眠，现代医学称为神经衰弱，中医称之“不寐”。临床上引起失眠的原因复杂，严重者需要配合药物进行治疗。中医穴位按摩在调理失眠方面颇具优势，失眠患者可于晚上睡觉前先以温水泡脚 15~30 分钟后按揉安眠穴效果更佳。

安眠穴属经外奇穴，为临床治疗失眠的经验效穴。安眠穴位于侧颈部，在翳风穴和风池穴连线的中点，具有平衡阴阳、宁心安神、调理气血等功效，常用于治疗失眠、头痛、眩晕等疾病。

一、调理失眠

阴阳跷脉“司目之开阖”，只有阴阳跷脉脉气正常，方可保持“昼精夜寐”。安眠穴位于阴阳跷脉循行路线上，刺激安眠穴能沟通阴跷、阳跷脉经气运行，具有养心调神、镇静安神之功，有效实现对失眠的调节作用。

二、缓解头晕、头痛

根据“经脉所过，主治所及”的治疗原则，安眠穴与脑部、头面部有着密切的关系，故可治疗头面部疾患，如肌紧张性头痛、内耳眩晕症等，且疗效显著。

三、穴位功效：主治失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂。

四、穴位定位

1.精确定位 在项部，当翳风与风池连线的中点。

安眠穴

2.快速取穴 先取耳垂后下凹陷处（即翳风），再取项部大筋外侧缘平耳垂尖处（即风池），这两点连线之中点凹陷处，按压有酸胀感即是本穴。

（1）先定位风池穴 后脑高骨下两条大筋外缘有一凹陷处，与耳垂齐平处即风池穴。

风池穴

风池穴

（2）安眠穴

安眠穴

安眠穴

安眠穴

五、按摩方法

（1）按摩手法 以双手拇指指面按揉安眠穴， 其余四指轻扶头部作支撑，力度轻柔适中。

（2）按摩时间 揉按安眠穴5分钟，以局部酸胀为度，睡前操作。配合内关、百会、神门穴效果更佳。

按揉方法